和散打有关的如梦般的记忆工具/原料

每日一看6个月前发布 小彭
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和散打有关的如梦般的记忆工具/原料

我是一名即将毕业的大学生,这几年我对自己的大学生涯唯一有一点感觉的可能与练散打有关!因此,值此之际,我也希望留下一些宝贵的经验,给大学生一个参考。

梦幻般的记忆工具/散打相关的成分

仔细回忆和整理过去几年与散打有关的点点滴滴

基本功

一种与散打有关的梦幻般的记忆操纵方法站

立:站立,前后交叉跨步,身体略微前倾,重心在两腿之间,双手放在脸颊两侧,保护脸部,前腿微向下弯曲,后脚微踮起脚尖,下杠略微收敛,眼睛看向前方;

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正手刺拳:将拳头向前送,手掌朝下,身体重心不变,然后迅速缩回站立位置,持续练习;分成30次一组,每次连续做10组;

和散打有关的如梦般的记忆工具/原料反手

重拳:反手拳向前推,出拳时后脚压在地上,重心向前移动,耸耸肩护脸,然后迅速缩回;连续练习50次,每次做4组,每组间隔1分钟;

最重要的是,散打的每一个环节都要经过上千次的训练才能取得成效

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上切:从格斗风格到用力冲拳向上,后脚着地,左右要领都一样

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平钩:重点是力量的集中,利用杠杆原理放大一地的力量;将身体重心按在拳头上,达到爆炸的效果

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鞭腿

:以支撑脚为轴,身体旋转,腿像鞭子一样甩出,重心集中压入,焦点为脚背,腰部挺直

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低鞭腿相似

到中等鞭腿,身体的重心略低向前

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高鞭腿重心抬起,击中对手头部

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滑行:身体就像站着一样,向前移动时,后脚压在地上,前脚滑动,身体重心始终在双脚之间,上半身保持不变

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实战的节奏

是实战制胜的法宝,每一个动作都要随着身体的步伐移动,抓住对方节奏的空档主动出击,提高动作的专注力和速度,才能像灵蛇一样

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力量强化是后期训练的主要工作,指的是爆发力的训练,所以不管你做什么训练,都必须以提高速度和增加爆发力为目标

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精度可以

通过玩移动目标训练进行改进,从固定目标到移动目标,运动中可以击中力量,你已经达到了一定的水平

与散打有关的梦幻般的回忆

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