新手怎么样开始练瑜伽

每日一看7个月前发布 小彭
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新手怎么样开始练瑜伽

瑜伽有助于减少焦虑,它教会了我如何更好地管理我的压力和情绪,它为我的身心建立了令人难以置信的力量和灵活性。

初学者如何开始练习瑜伽工具/材料

瑜伽

初学者如何开始练习瑜伽

估目标:

首先询问您开始瑜伽练习的主要原因是什么。 想要提高活动能力、减少或预防疼痛、让身体从受伤中恢复过来、提高健康水平,或者寻找健康疗法来增强信心或缓解压力? 一旦您清楚了,您就可以开始寻找符合您目标的瑜伽课程、课程类型和老师。

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尝试不同的瑜伽工作室、老师和学科:

研究您所在地区的瑜伽工作室。 根据您居住的地方,您可能有很多选择。 现在大部分场馆都有试课,你可以通过海关、比较来找到你感兴趣的场馆。从目标、需求,到个人喜好,找到适合你的工作室和老师很重要。 根据您的独特需求,某些老师和科目可能比其他老师和科目更适合您。

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认识你的老师:

上课前向老师介绍自己。 让他们知道您是新手,并询问他们是否有任何针对初学者的瑜伽技巧,或如何开始的建议,或针对初学者的一般瑜伽。 如果您有特殊情况、受伤或其他需要,请告知您的老师。 老师不仅要求这样做以确保您的安全,而且还可以为您提供修改、更改和其他指导,以帮助您安全地充分利用练习。

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继续前进:

训练过程中肯定会有疼痛。 在某些时候,你可能会和你不喜欢的老师一起上你不喜欢的课。 有时,你就是无法集中注意力并感到沮丧。

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保持良好的心态:

慢慢来,坚持下去。 在瑜伽练习中,要坚持不懈,始终如一,并享受训练的过程。

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