舞蹈基本功训练应该注意的细节,快来看看

每日一看4个月前发布 小彭
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舞蹈基本功训练应该注意的细节,快来看看

舞蹈要求身体灵活、协调,但练习时总是容易忽略一些重要的细节,效果就会大打折扣。 那么我们应该注意哪些细节呢?

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舞蹈基础训练应注意的细节

在栏杆上进行压腿时,支撑脚不能向前移动,应向左右打开,使胯部打开。 按压腿部时效果会明显不同。

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进行肩部推举时,应保持腰部挺直,两脚之间的距离比肩膀稍宽。

当你第一次开始降低垂直叉时,你应该有一个训练伙伴及时帮助你伸直后脚。 这时,你应该忍住疼痛,配合效果来压下去。

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科学家分析,人的柔韧度在晚上达到非常高的峰值,晚上压腿比早上更容易、更有效。

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下腰是舞蹈中的一个重要动作。 当初学者能够缓慢地按住东西,或者下降到相对较高的物体时,难度可以适当降低,受伤的概率也可以降低。

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练习前踢时,不要低头碰脚,而是把脚向上踢才能有效果。

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练习演奏后,你应该学会做基本的身体伸展。 不仅可以排出多余的废物,还可以帮助恢复,为接下来的训练提供帮助。

最后补充一点,练习任何动作时,一开始都可以跑下来做一些有氧运动,让身体热身一下,减少可能出现的扭伤和受伤。

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